孕期保健要点

安赛蜜

                        孕期保健要点一、孕早期保健1、避免不良因素对胚胎的影响     ※ 不到人群拥挤的公共场所，避免病毒感染     ※ 不接触猫狗，不吃未经煮熟的鱼、肉类     ※ 避免接触放射线、有毒有害物质     ※ 慎用药物，不抽烟、不喝酒2、少食多餐，吃一些清淡和富有营养的食品。呕吐后仍要坚持进食。3、注意休息，避免重体力劳动。切忌性生活。以免发生流产。4、出现发热，剧烈呕吐、腹痛、阴道见红等异常情况，应立即到医院检查。5、验血尿常规，肝、肾功能等。
孕中期保健1、产前检查，每4周1次。2、保持情绪平静，精神愉快。3、衣着宽大合适，乳房要用宽松的棉质乳罩托起，穿坡跟鞋和注意个人卫生。4、注意补充营养，保证各种营养素的摄入。5、预防贫血，饮食中增加含铁丰富的食物。6、适当户外活动，开始做孕妇体操，和丈夫一起对宝宝开始胎教。
7.营养：合理均衡的营养是维护孕妇健康和胎儿生长发育的物质基础，但摄入过多，会造成胎儿过大，引起分娩困难。每日膳食中应注意粗细粮搭配，要做到早餐吃得好，中餐吃得饱，晚餐吃得少8、彩超筛查胎儿畸形，了解胎儿发育，微量元素检测，血糖测定，做血尿常规等。
三、孕晚期期保健1、产前检查：28-36周每两星期1次，36周后每周1次，如发现异常情 况，应随时去医院检查。2、坐立要注意姿势，背要直，腹部收紧，提取东西时，不可弯腰，应屈膝取物。3、要有充足的睡眠，每天8-9小时，采用左侧卧位，以增加子宫、胎盘血流量，有利于胎儿生长发育。起床时，先侧身，再用手帮助用力支 起上身。4、注意个人卫生，勤换衣裤，勤洗澡，避免盆浴。5、禁止性生活，以免发生早产和感染。6、每天定时监测胎动。7、预产期已到但仍无临产先兆时，应及时检查以防过期妊娠。8、血尿常规，心电图、B超、彩超复查等。
四.如何推测预产期?按末次月经推算:从末次月经的第一天算起，月数-3(月份小于3或等于3加9)，日数加7。(农历日数加14)即为预产期的日期。如末次月经为96年10月3日，预产期为97年7月10日。
五．孕期的卫生指导(1)劳动和休息:孕妇可参加日常工作和劳动，但在妊娠后期要避免剧烈运动和过量劳动，保护腹部不受外伤， 保证每天有8-9小时睡眠，午休1小时，室内空气流通，温度适宜。
(2)衣着:以宽松为佳，冷暖适宜，不穿紧身衣裤和袜，不穿高跟鞋。(3)运动:可散步、做运动量小的体操，但禁止剧烈运动及长途旅行。(4)清洁卫生:经常洗澡，勤洗外阴、勤换内衣，洗澡用水不可过冷过热宜洗淋浴，尤妊娠后期不可洗盆浴。(5)乳房卫生:孕20孕周后，可用肥皂温水擦洗乳头，防哺乳时乳头破裂，如有乳头凹陷者，应常用手将乳头往外牵拉，防止产后哺乳困难。(6)性生活:妊娠前3个月及最后2个月应避免性生活，以防流产、早产及感染。(7)大便:养成良好定时排便习惯，孕期应多饮水，多吃蔬菜水果，防止便秘，若有便秘情况应在医生指导下用药。(8)烟、酒控制:孕妇不宜吸烟喝酒，也不适宜在尼古丁污染的空气中生活，故家庭成员最好不要吸烟。(9)孕期用药:孕期要合理用药，应按医嘱服药。 (10)预防接种:孕期尽量避免预防接种。(11)做好新生儿衣物、尿布等准备。 
六.怀孕早期应注意哪些问题?早期妊娠:妊娠12周以前这段时期。(1)凡健康已婚育龄妇女，月经一向正常，若出现闭经，首先应考虑妊娠，应到医院检查以确定是否怀孕。(2)若确定是怀孕后应及早开始产前检查，以便及早发现有无内科并发症，及时治疗，如不适宜妊娠者可及早终止妊娠，对有可能有遗传性疾病及胎儿畸形者，可在孕早期(8-12周)或孕中期(16-20周)做产前诊断。(3)早孕反应一般在孕12周后会自行消失，如果孕早期出现剧吐者，影响工作和生活，应及时治疗。(4)孕早期是胎儿发育期，防止胎儿畸形及流产应注意做到以下几点:①尽量不去人群集中的公共场所。②避免得风疹或其他病菌感染。③避免接触x线及放射性物质。④服用药物须遵医嘱。 
七.为什么怀孕前要做优生监测？
优生监测就是针对在孕期有无发生各种微生物（TORCH）感染而进行的一种监测方法，TORCH是一组病原体，指弓形体、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒，及其他病毒。如果孕期感染其中任何一种，除有可能引起流产、早产、死胎，胎儿畸形外，还有可能在分娩时由于产道感染而引起严重的新生儿疾病。
小贴士。很多人喜欢养猫、狗、鸟等小动物，但他们对孕妇很危险要，因为这些小动物容易携带弓形虫，在粪便等排泄物中存在，会感染孕妇，要怀孕，最好远离他们。
孕妇怀孕前为什么要补充包括叶酸在内的多种维生素和矿物质？
  为了预防新生儿出生缺陷!
出生缺陷俗称畸形，如先天性心脏病、兔唇（即唇腭裂）、脊柱裂。耳聋、尿道裂、智力低下、肢体畸形（如多指、并指、缺肢、短肢）等，在我们周围并不罕见，与孕妇体内缺乏叶酸、维生素B12、锌、铁等维生素矿物质有关。由于这些畸形大多数在怀孕的早期发生，等停经后，确定怀孕了，再开始补充这些营养素已经来不及了，所以要从准备怀孕开始服用。
如何正确对待早孕反应？
  早孕反应又称害喜，如食欲不振、呕吐、恶心、情绪不稳定等不适症状。一般到妊娠4个月，自行消失。对某些孕妇来讲，害喜相当难受，但他不是疾病，首先要从心理上接受怀孕的事实，并满怀期盼，希望孩子平安诞生，要知道孕妇的情绪对胎儿非常重要。如果心情烦乱，焦躁、忧郁，会传给胎儿，胎儿会产生种种不适；其次，在生活上要注意，多做感兴趣的事情，转移注意力。在饮食上，吃新鲜的喜欢的食物，少食多餐，特别要注意维生素矿物质的补充，保证胎儿的发育。
    但要注意的是，如果呕吐太严重，要去医院查尿酮体，预防酮血症，必要时静脉输液。酮血症可伤害胎儿大脑，不可掉以清心！