夏季如何养生：羊奶有利于防止“亚健康”

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羊奶有利于防止“亚健康”
　　一个人如果经常感到疲劳、失眠、头晕、耳鸣，觉得心慌气短、腰酸背痛、不思茶饭、抑郁健忘，或是常常觉得很累，那么这个人就处于人体的第三状态-亚健康。而亚健康状态完全可以通过健康的生活饮食方式和习惯来改变的。在饮食方面，天然、绿色、易吸收的营养食品，就是首选的食品。从这个角度说,羊奶有利于防治亚健康,提高自身抵御疾病的能力,有利于把疾病消灭在萌芽状态。

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羊奶中的钙、磷含量不仅比牛奶高，而且是人乳的4到8倍。羊奶中所含的钙质和母乳一样，能有效预防骨质疏松症，促进骨骼发育。羊奶中含有合适的钙、磷比例对孕妇补钙和胎儿成长非常有用。

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据研究分析得出，羊奶的营养成分接近于母乳。相比起牛奶，它的营养成分不但要高，而且更容易被人体消化吸收。婴儿对羊奶的消化率可达94%以上。

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的发生。 虚寒体质的人平时怕风冷，电风扇吹不得，小便清长，空调温度稍微低一些，就会觉得冷。在炎热的夏季，虚寒体质的人如果不吃冷食，吃一些温补养生的东西，对身体还是比较好的。可以吃些温补的羊肉汤、鸡汤的发生。 虚寒体质的人平时怕风冷，电风扇吹不得，小便清长，空调温度稍微低一些，就会觉得冷。在炎热的夏季，虚寒体质的人如果不吃冷食，吃一些温补养生的东西，对身体还是比较好的。可以喝些羊奶等。

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数据显示，世界乳类总产量中，黄牛乳占83%；水牛乳占12.9%；山羊奶产量占2.4%；绵羊乳占1.3%。山羊乳排位第三，仅次于黄牛乳和水牛乳，高于绵羊乳。我国奶类产量中，山羊奶约占3.1%，是第二大奶类。宋昆冈表示，“物以稀为贵”，所以山羊乳是一个珍贵的食品资源。